Ciało | Głos | Emocje – warsztaty twórczego zakorzenienia w ciele i codziennej uważności
Współczesne tempo życia sprawia, że coraz częściej funkcjonujemy „od szyi w górę” – skupieni na zadaniach, ekranach, głowie. Tymczasem ciało – pierwsze i najbliższe źródło naszej tożsamości, emocji i ekspresji – zostaje zepchnięte na margines. Skutkuje to napięciem, zmęczeniem, trudnościami w komunikacji, a także poczuciem oderwania od siebie i innych. W odpowiedzi na te zjawiska, instytucje kultury coraz częściej stają się przestrzenią nie tylko edukacji i twórczości, ale również regeneracji i głębszego kontaktu ze sobą. Warsztaty „Ciało | Głos | Emocje” powstały jako propozycja rozwojowa, artystyczna i wspólnotowa, osadzona w ramach kultury współczesnej i pracy z ciałem jako źródłem obecności, autentyczności i ekspresji.
Warsztaty to cykl czterech spotkań (po 4 godziny każde), podczas których uczestnicy w kameralnej, zamkniętej grupie:
- pracują z cielesną świadomością i ruchem poprzez ćwiczenia uważności i ekspresji,
- poznają techniki oddechowe (m.in. metoda Butejki) jako narzędzie autoregulacji,
- korzystają z prostych metod relaksacyjnych i technik wyciszających,
- doświadczają aromaterapii jako wsparcia w powrocie do zmysłowości i obecności,
- pracują z głosem nie jako celem artystycznym, ale jako subtelnym narzędziem kontaktu z ciałem i emocjami,
- biorą udział w kręgu i dialogu – bez przymusu dzielenia się, z poszanowaniem tempa każdego uczestnika.
Warsztaty kierujemy do osób dorosłych, które:
- odczuwają napięcie, rozproszenie, potrzebę zatrzymania,
- szukają głębszego kontaktu z własnym ciałem i emocjami,
- chcą wziąć udział w twórczym, bezpiecznym procesie bez rywalizacji,
- cenią działania, które łączą elementy edukacji kulturowej, ekspresji i dobrostanu.
Warsztaty poprowadzą:
Marta Haliniak
Od lat związana z KPCK, gdzie sztuka, praca z ludźmi i uważność splatają się w codziennym doświadczeniu. Na ścieżce swojej pracy i życia łączy głos, oddech i ciało jako narzędzia poznania siebie, budowania odporności psychicznej i powrotu do wewnętrznej równowagi.
Jest certyfikowaną instruktorką metody Butejki oraz technik relaksacyjnych. Tworzy przestrzenie, w których można na chwilę odetchnąć – dosłownie i w przenośni – zwolnić, przyjrzeć się sobie z łagodnością i wrócić do kontaktu z ciałem. Prowadzi warsztaty dla osób z różnych środowisk, ale zawsze z tą samą intencją: by pomóc usłyszeć własny głos – zarówno ten wewnętrzny, jak i ten, którym mówimy do świata.
Podczas warsztatów zaprosi do spotkania z oddechem – poprzez techniki relaksacyjne i metodę Butejki, wspierającą ukojenie układu nerwowego, koncentrację i głęboki odpoczynek. Zajęcia będą okazją, by zauważyć, gdzie w ciele kryje się napięcie, i łagodnie je rozpuścić – poprzez świadome bycie tu i teraz.
Julia Rauhut
Pedagożka, pieśniarka, animatorka działań muzyczno-teatralnych.
Absolwentka Uniwersytetu im. Kazimierza Wielkiego w Bydgoszczy, od lat zaangażowana w projekty muzyczne, teatralne i edukacyjne. Współpracowała m.in. z Teatrem Nowym w Poznaniu, a od 2023 roku jest związana z Działem Artystycznym Kujawsko-Pomorskiego Centrum Kultury. Śpiewa dzieciom, dorosłym i… zwierzętom – wierząc, że głos i dźwięk to jedne z najbardziej naturalnych narzędzi komunikacji i ukojenia.
Podczas warsztatów Julia poprowadzi krąg śpiewaczy – przestrzeń spotkania, autentyczności i wspólnego brzmienia. To nie tylko okazja do śpiewu, ale też do pogłębienia kontaktu z własnym ciałem, emocjami i z innymi. W kręgu nie chodzi o perfekcję, ale o obecność i uważność. Śpiew staje się tu narzędziem samopoznania, regeneracji i wzmocnienia – wracaniem do siebie poprzez wspólny głos.
Krąg śpiewaczy to ciepłe miejsce, w którym każdy głos jest mile widziany – niezależnie od doświadczenia czy odwagi. To czas na słuchanie, dzielenie się i bycie razem – w harmonii lub z własnym dysonansem, który również ma prawo wybrzmieć.
Katarzyna Witkowska
Absolwentka Wydziału Edukacji Muzycznej przy Uniwersytecie Kazimierza Wielkiego w Bydgoszczy. Wokalistka, aktorka scen muzycznych, instruktorka zespołów wokalnych i folklorystycznych. Prezeska Fundacji Gejzer Kultury. W 2017 roku otrzymała nagrodę Prezydenta Bydgoszczy z okazji Międzynarodowego Dnia Teatru za upowszechnianie kultury teatralnej. Założycielka Teatru Bajecznego – muzycznego teatru objazdowego dla najmłodszych. Laureatka stypendiów dla osób zajmujących się twórczością artystyczną na terenie województwa kujawsko-pomorskiego. Teatr to dla niej doskonałe narzędzie do rozwoju osobistego i wysłuchania swojego wewnętrznego głosu.
Podczas warsztatów Kasia poprowadzi zajęcia ruchowe, które skupiają się na integracji ciała, umysłu i emocji. To spotkanie z własną cielesnością poprzez łagodny ruch, intuicyjną ekspresję i uważność na to, co pojawia się w ciele, gdy pozwolimy mu przemówić. Jej warsztat staje się przestrzenią, w której można nie tylko poczuć się swobodnie w swoim ciele, ale też głębiej je zrozumieć – jako ważny kanał kontaktu z samym sobą.
To zaproszenie do bycia w tu i teraz, do rozpuszczenia napięć, do odnalezienia w ruchu lekkości, odwagi i autentyczności.
Basia Witkowska
Pasjonatka życia, która wierzy, że aby czerpać z niego pełnymi garściami, warto zadbać o ciało – z troską, uważnością i delikatnością. Jej ścieżka poprowadziła przez metodę Pilatesa, która stała się dla niej nie tylko formą pracy z ciałem, ale także praktyką obecności. Podczas swoich zajęć kładzie nacisk na odczuwanie, świadomy ruch i budowanie nowych, wspierających nawyków. Wierzy, że tam, gdzie kierujemy uwagę, tam jest nasza opieka – a z niej rodzi się głębsze zrozumienie i akceptacja siebie.
Podczas warsztatu Basia zabierze uczestników w podróż przez ciało – zaczynając od oddechu, przechodząc przez uważny, wzmacniający ruch, aż po rozluźnienie. To spotkanie z głębokimi mięśniami odpowiedzialnymi za postawę i stabilność, ale też przestrzeń na mobilizację, rozciąganie i automasaż. Zajęcia staną się momentem zatrzymania – tak potrzebnym, by wsłuchać się w to, co ciało mówi, i nauczyć się odpowiadać na jego potrzeby z łagodnością.
Klaudia Ferenc
Psycholożka, absolwentka studiów na Uniwersytecie Kazimierza Wielkiego w Bydgoszczy o specjalności psychologia kliniczna. Posiada doświadczenie w prowadzeniu grup socjoterapeutycznych oraz warsztatów psychoedukacyjnych dla dzieci, młodzieży i dorosłych. W swojej pracy łączy różnorodne podejścia psychologiczne, dopasowując metody i formy wsparcia do indywidualnych potrzeb uczestników. Z zaangażowaniem i pasją wspiera rozwój kompetencji emocjonalnych i społecznych, wierząc, że psychoedukacja stanowi istotny element budowania zdrowych relacji i lepszego zrozumienia siebie.
Ukończyła certyfikowane szkolenie z zakresu Racjonalnej Terapii Zachowań w Centrum Psychoterapii Integralnej w Poznaniu. Doświadczenie zawodowe zdobywała m.in. w Centrum Psychoterapii „Odnaleźć Sens”, w Ośrodku Socjoterapeutycznym Fundacji „Preasterno” w Bydgoszczy, na Oddziale Dziennym Psychiatrycznym w Centrum Medycznym Gizińscy w Bydgoszczy oraz w Pracowni Psychologicznej „Sensoria” w Gdańsku.
Wierzy, że kontakt z kulturą, sztuką i estetyką ma realną wartość terapeutyczną i rozwijającą. Prywatnie pasjonuje się fotografią, jazdą na rowerze, bliskością natury oraz celebracją prostych przyjemności – takich jak dobra kawa i spokojna przestrzeń do refleksji.
Weronika Dolata
Tancerka, pedagożka. Od piętnastu lat trenująca różne rodzaje tańca nowoczesnego. Zaczynała w wieku 6 lat. Brała udział w warsztatach z Augustinem Egurrolą, jednym z najbardziej znanych tancerzy i choreografów w Polsce. Występowała m.in. na Polish Hip-Hop Festival w Płocku, na koncertach muzyki hip-hop w zespołach, które zapewniają oprawy taneczne takich imprez. Występowała również z PlanemBe na koncertach w Łabiszynie, czy Barcinie. Należy do Studia Kreacji Tańca w Bydgoszczy.
Harmonogram spotkań:
Szczegółowy harmonogram Warsztatów Rozwojowych
5 lipca, godz. 10.00–14.00
6 lipca, godz. 14.00–18.00
12 lipca, godz. 14.00–18.00
13 lipca, godz. 14.00–18.00
Nie wymagamy doświadczenia w pracy teatralnej, wokalnej ani ruchowej. Wystarczy ciekawość i gotowość na spotkanie ze sobą – w rytmie ciała, oddechu i wspólnoty. W razie pytań zachęcamy do kontaktu pod numerem 52 585 15 02 wew. 113 lub przez e-mail artystyczny@kpck.pl.
Koszt udziału w warsztatach: 350 zł / w przedsprzedaży (do 6 czerwca): 300 zł + opłaty serwisowe. Bilety dostępne na www.biletyna.pl
